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久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出
【華人健康網記者張世傑／台北報導】攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛！醫師表示，引起攝護腺發炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。
慢性攝護腺炎久未改善 恐引發憂鬱
鍾旭東醫師強調，慢性攝護腺炎若久未改善，不排除會引發憂鬱症。根據研究發現，逾3000名慢性攝護腺炎患者，罹憂鬱症風險較常人高6成3，若患者小於30歲，得憂鬱症機率更是常人的2.5倍，此研究近期已登於國際《情感性疾病期刊》。
另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：
1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。
2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。
3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。
鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。
運動的部分也要維持每週至少3次，每次30分鐘。飲食上應該避免喝酒、抽菸、辛辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。
【健康小叮嚀】：
飲食習慣的改變、生活步調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。
【延伸閱讀】
日本修曼機器人教室15日在南台科技大學舉行台灣修曼機器人教室創意交流大會，參賽學生所做的作品充滿想像力及創造力。 中央社 分享 facebook 日本修曼機器人教室（Human Academe Robot School）今天在南台科技大學舉行台灣修曼機器人教室創意交流大會，60名學子秀出自己打造的機器人，爭取參加世界賽的機會。「我做的是取名為飛馬在天的飛馬機器人，它有可以拍動的翅膀，我希望有一天能騎著這台機器人去上學」。「我做的是煎蛋機器人，有了它之後就可以輕鬆做出好吃的煎蛋」。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 創意交流大會的競賽分創意組及競速組，上午率先登場的創意組比賽中，參賽的幼兒園及小學學生一一上台簡報。以積木和簡單機械元件組成的機器人，每件都充滿了創作者的想像力及創造力。修曼機器人教室台灣區執行長林鶴鳴表示，日本修曼機器人教室注重培養學生專注力、想像力、表現力和創造力等全方位能力，藉由課程開發，讓孩子們學習獨立思考。機器人教學不是在讓孩子玩遊戲，而是培養孩子如何成為一名精英。林鶴鳴指出，孩子在製作啟動機器人過程中，要反覆自我解決錯誤問題，也對機器人設計產生挑戰，引導學生對於數理科邏輯的概念。今天比賽中將選出一名獲勝的MVP選手，將在8月25日代表台灣前往日本東京參加機器人世界大賽。日本修曼機器人教室15日在南台科技大學舉行台灣修曼機器人教室創意交流大會，參加創意組比賽的學生輪流上台為自己的作品進行簡報。 中央社 分享 facebook
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麻里梨夏
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